Как уберечь себя и близких от гриппа и ОРВИ в период осенней непогоды

Как уберечь себя и близких от гриппа и ОРВИ в период осенней непогоды

По данным Гидрометцентра, в октябре будет снижение средней температуры с переходом через отметку в +8. Также возможны заморозки и дожди. Ухудшение погодных условий и отсутствие отопления в первой половине октября могут приводить к частым случаям заболеваний гриппом, простудой и ОРВИ. Как распознать заболевание и уберечься от него. Об этом сообщает telegrafist.in.ua со ссылкой на СМИ.

Доктор, что со мной?

Ежегодно в Украине регистрируется около 6 млн инфекционных заболеваний, и 98% из них — заболевание гриппом или ОРВИ.

Чтобы правильно подобрать лечение, нужно как можно точнее определиться с диагнозом. Для этого стоит определить, чем отличаются грипп, ОРВИ и простуда.

Грипп может провоцировать любой из штаммов (подвидов) одного и того же вируса. Симптомы появляются резко и внезапно, сильно выражена боль в суставах и мышцах, головная боль, озноб.

ОРВИ возникает из-за любого из 200 типов разных вирусов. Симптомы появляются постепенно и усиливаются со временем. Сопровождается ощущением "разбитости", общей слабостью.

Простуда проявляется постепенно, ей обязательно предшествует переохлаждение организма. Характеризуется повышением температуры и незначительными ухудшениями самочувствия.

Тяжесть течения болезни — индивидуальна, и зависит от особенностей организма:

  • Иммунитета самого человека, генетических особенностей организма;
  • Штамма (типа) вируса и наличия вторичных инфекций, которые могут развиваться как осложнение;
  • Наличия других заболеваний, в т. ч. хронических.

Чем поможет вакцинация

Минздрав и Центр общественного здоровья напоминают, что лучшая профилактика гриппа — это ежегодная вакцинация. Вакцина способна защитить от всех действующих штаммов гриппа. Лучше всего получить прививку в преддверии сезона высокой заболеваемости — в сентябре-октябре. Те, кто не успел этого сделать, могут получать прививки на протяжении всего сезона.

Минздрав говорит, что при использовании вакцины значительно уменьшаются риски заболеваемости и негативных последствий, если все-таки не удалось избежать заболевания:

  • На 60% уменьшается вероятность тяжелого течения болезни;
  • На 80% уменьшается вероятность летальных исходов;
  • На 50% уменьшается частота госпитализации.

Как сообщал Центр общественного здоровья, для профилактики гриппа в Украину уже доставлено 100 тыс. доз вакцин из Франции и Кореи. До 1 октября они должны пройти обязательную проверку только после этого смогут поступить в продажу.

Минздрав Украины напоминает, что прививки можно получить в коммунальных учреждениях охраны здоровья, которые предоставляют первичную помощь, а при нежелании пациента сотрудничать с государственными учреждениями — он всегда может обратиться за помощью в частные клиники. Подробную информацию о каждой вакцине можно получить на сайте Госрегистра лекарственных средств Украины.

К людям "группы риска", которые больше других нуждаются в ежегодной вакцинации от гриппа, относятся:

  • медработники;
  • учителя;
  • беременные;
  • дети до 5 лет;
  • пожилые люди от 60 лет;
  • пациенты с хроническими заболеваниями;
  • все, кто работает в местах большого скопления людей.

После введения вакцины, иммунитет вырабатывается через 7-14 дней и сохраняется на протяжении всего сезона.

Стоит обратить внимание на ряд противопоказаний:

  • гиперчувствительность к компонентам вакцины, а также к куриному мясу и куриному яйцу (вакцину получают путем выращивания вирусов в курином яйце);
  • лихорадка, недостаточная масса тела;
  • острые (серьезные, активные) заболевания сердечно-сосудистой системы, почек, печени;
  • наличие активного заболевания гриппом, ОРВИ или других инфекционных заболеваний;
  • период выздоровления после заболеваний;
  • диагностированное иммунодефицитное заболевание.

Вакцинирование детей от гриппа пока не включено в рекомендуемый календарь прививок, но по показаниям — детский возраст входит в одну из "групп риска", поэтому все желающие родители могут обраться к врачу с просьбой предоставить им возможность вакцинировать ребенка.

Советы врачей: как уберечь себя от гриппа и ОРВИ

Минздрав говорит, что для профилактики распространения гриппа стоит выполнять простые рекомендации:

  1. "Заболел — сиди дома". Врачи рекомендуют: почувствовав симптомы гриппа, лучше взять больничный и остаться дома на несколько дней, чтобы не распространять заболевание дальше.
  2. Избегать длительного общения с больными гриппом и ОРВИ, если заболели сами — держать дистанцию с другими людьми.
  3. Прикрывать нос и рот салфеткой при чихании и кашле.
  4. Чаще мыть руки. Если рядом нет раковины и мыла, можно использовать спреи на спиртовой основе.
  5. Стараться не касаться лица. На руках собирается большое количество микробов, поэтому нужно как можно реже касаться ими носа, рта, глаз.
  6. Проветривать помещение, поддерживать чистоту жилища, рабочего места.
  7. Сбалансированное питание, здоровый сон, избегание стресса — все это укрепит организм и даст ему силы противостоять вирусам.

Что б такого съесть и выпить...

я тех, кто хочет поддержать свой организм "изнутри", врачи и ученые предлагают множество способов. Поделимся с вами самыми интересными и доступными методами поддержать свое здоровье.

Витамин Д. Эффективен при заболеваниях верхних дыхательных путей. Вырабатывается во время пребывания на солнце, а также "добывается" организмом из жирной рыбы, сливочного масла, яиц.

Лактобактерии. Способствуют поддержанию иммунитета и помогают организму сопротивляться инфекциям. Повысить их количество можно, употребляя йогурт или биодобавки с живыми лактобактериями.

Жвачки. Да-да, по данным исследований, ксилит (или ксилитол), используемый в производстве жвачек — альтернативный метод борьбы с простудой, поскольку создает защитную пленку на слизистой оболочке горла.

Зеленый и белый чай сорта EGCG (высший сорт) содержат катехины — вещества, помогающие бороться с гриппом и ОРВИ. Ученые выяснили, что чаи сорта EGCG по степени антиоксидантной активности примерно в 100 раз "мощнее" витамина С.

Имбирь. Корень имбиря лекарственного насыщен витаминами (A, B4, B9, B5, B6, C, E, K) и минералами (железо, калий, кальций, магний, марганец, медь, фосфор и цинк). Также он обладает согревающими и отхаркивающими свойствами.

Лук, чеснок — классика профилактики гриппа. Фитонциды, содержащиеся в них, убивают микробы. Рекомендуется дополнять ими свой рацион круглый год.

Лекарственные травы. В виде приправ или чая можно употреблять и травы: корень алтея, цветки ромашки, хвощ полевой, листья ореха, тысячелистник, шиповник, чабрец, розмарин.

Растительные адаптогены. Женьшень, китайский лимонник, родиола розовая, аралия, элеутерококк, мумие, прополис. Содержащиеся в них вещества повышают иммунитет, сопротивляемость организма, поэтому рекомендуется чаще употреблять чай из них вместо привычных напитков.

Тело на страже здоровья

Наравне с приемом витаминов и полезных веществ, не стоит забывать и об укрепляющих организм процедурах. Прогулки на свежем воздухе, достаточная влажность воздуха и умеренные нагрузки — обязательно укрепят организм.

Вирусам лучше живется в теплом и сухом воздухе, а помещая их в некомфортные условия, мы значительно сокращаем их количество и снижаем риск заболеть. Если нет возможности прогуляться на свежем воздухе — рекомендуется часто и интенсивно проветривать помещение.

Влажный воздух помогает слизистой оболочке лучше выполнять свою функцию и защищать организм от попадания в него вредоносных микроорганизмов. Поэтому в осенне-зимний период надо чаще проводить влажную уборку, можно приобрести специальный увлажнитель воздуха.

Незначительные физические нагрузки будут полезны даже при слабых симптомах начавшегося заболевания. Таким образом, упражнения помогут улучшить самочувствие, и даже при болезни дадут возможность оставаться подвижным.

Прогулками можно заменить привычные интенсивные нагрузки. К примеру, если вы привыкли выходить на пробежку по вечерам, но сегодня ощущаете боль в горле, еще и на улице похолодало — оденьтесь чуть теплее обычного и отправляйтесь на пешую прогулку в ближайший парк или лес.

Как уберечь себя и близких от гриппа и ОРВИ в период осенней непогоды

Как уберечь себя и близких от гриппа и ОРВИ в период осенней непогоды

Как уберечь себя и близких от гриппа и ОРВИ в период осенней непогоды

Как уберечь себя и близких от гриппа и ОРВИ в период осенней непогоды

Как уберечь себя и близких от гриппа и ОРВИ в период осенней непогоды

Как уберечь себя и близких от гриппа и ОРВИ в период осенней непогоды

Как уберечь себя и близких от гриппа и ОРВИ в период осенней непогоды



Источник: “http://newsmir.info/1829795”

ТОП новости

Вход

Меню пользователя